- Știri
Alcoolul nu este principalul pericol la volan, multi soferi subestimand efectele letale ale privarii de somn si oboselii. 18-24 de ore fara somn echivaleaza cu depasirea limitei legale de alcool si produce la fel de multe tragedii pe sosele.
100.000 de accidente se inregistreaza anual in lume, 71.000 de persoane sunt ranite si 1.500 mor din cauza „atipitului” la volan, potrivit unor statistici prezentate de WebMD. De asemenea, o treime dintre respondentii unui studiu american au recunoscut ca li s-a intamplat sa adoarma in timp ce conduc.
Nu batranii, ci tinerii adorm cel mai repede la volan
Daca atunci cand conduceti clipiti si cascati des, sunteti iritabili si obositi, visati cu ochii deschisi, trebuie sa trageti pe dreapta. Oboseala actioneaza precum alcoolul: limiteaza considerabil viteza de reactie si vizibilitatea si slabeste capacitatea de concentrare. Desi majoritatea „incidentelor” se produc in intervalul 4.00-6.00 dimineata, exista un moment de varf si in intervalul 2.00-4.00 dupa-amiaza sau chiar mai tarziu, cand navetistii se intorc de la serviciu.
In mod paradoxal, nu batranii sunt cei care adorm cel mai repede la volan. Potrivit datelor oferite de WebMD, mai mult de jumatate din accidentele asociate oboselii sunt provocate de tineri sub 25 de ani. Din „grupul de risc” fac parte indeosebi barbatii, persoanele suferinde de tulburari de somn (apnee si narcolepesie), cele care depasesc saptamanal 60 de ore de munca si cei care lucreaza in ture (acestia din urma au un risc de sase ori mai mare).
Bolnavii cu apnee de somn (sforaie si au pauze de respiratie in timpul somnului) sunt de treisapte ori mai predispusi la accidente rutiere. „Sindromul de apnee de somn e dat de scurte momente de intrerupere a respiratiei in timpul somnului sau de diminuarea fluxului respirator. Se manifesta prin somnolenta excesiva in timpul zilei, sforait, opriri ale respiratiei nocturne semnalate de partener, somn agitat, dureri de cap frecvente. Tulburarile de respiratie din timpul somnului au un impact deosebit asupra sanatatii si calitatii vietii, favorizand accidentele rutiere”, explica prof. dr. Florin Mihaltan, de la Institutul de Pneumologie „Marius Nasta” din Bucuresti. Narcolepsia, descrisa in linii mari drept „oboseala cronica”, face ca soferii sa adoarma oricand, oriunde fara a putea controla fenomenul.
„In plus, somnul neodihnitor, trezirile frecvente, transpiratiile nocturne contamineaza viata sociala si profesionala a pacientilor”, adauga specialistul. Multe pastile frecvent utilizate, precum cele folosite in tratarea racelilor comune si alergiilor si laxativele pot diminua vigilenta soferului. Daca li adauga si doze mici de alcool, somnolenta este amplificata. Cea mai buna metoda pentru a evita aceste reactii adverse este citirea prospectului.
MITURI
Geamul deschis nu combate oboseala
Pentru a nu ajunge sa va puneti viata in pericol adormind la volan, tineti cont de cateva sfaturi. Retineti faptul ca daca beti cafea sau orice alta bautura care contine cofeina isi vor face efectul abia intr-o jumatate de ora sau aproape deloc in cazul „consumatorilor inraiti”. Mentinerea geamului deschis nu combate oboseala. Din contra, o camera aerisita e de regula un mediu propice pentru somn.
Volumul mai tare al muzicii nu rezolva, de asemenea, problema. Desi somnul vine foarte greu pe stomacul gol, flamanzirea, un alt mit legat de combaterea oboselii la volan, nu face decat sa epuizeze si sa stoarca organsimul de energie.
Medicii recomanda, in schimb, gustari bogate in proteine si carbohidrati complecsi (biscuiti integrali, branza) din doua in doua ore. Un partener care sa fie atent tot drumul la posibilele „semne” si cu care sa faceti schimb de locuri din doua in doua ore este o solutie mai eficienta.
Reprizele de somn de 15-20 de minute sunt cele mai eficiente, pentru ca mentin organismul in priza. Nu depasiti „norma” de 15-20 de minute pentru ca siesta prelungita va poate dezorienta. evz.ro
